年が経つにつれて、高齢者は動作や会話の速度が多少低下することがあります。これは加齢の症状である可能性があり、より活動的な生活習慣や食生活の改善によって解決できる場合もありますが、認知機能低下の最初の症状である場合もあります。したがって、可能性を検出または阻止するにはどのような側面に注意を払う必要があるかを考慮することが重要です。 アルツハイマー病や認知症などの神経変性疾患。
このタイプの認知障害の初期の最も目に見える特徴の 1 つは、記憶喪失、話すことや自分自身の判断の困難です。これは必ずしも病気の可能性の兆候ではありませんが、注意を払うことが重要です。特に悪化した場合はそうです。幸いなことに、この種の信号の検出方法を学ぶために、専門家が推奨する非常に簡単な演習が 2 つあります。このために 手の動きに注意するだけで十分です。
認知老化と記憶を専門とする医師モニカ・マカターズニー・コバックスがイギリスのメディア「テレグラフ」で説明したように、手の単純な動きは、 高い集中力と精神力が必要です。若い頃は当たり前のことだと思っていても、年をとると本当の課題になることがあります。特に、初めて行うジェスチャーや、日常的に行われることに慣れていないジェスチャーの場合はそうです。
手を動かすだけで、脳のさまざまな領域が活性化されます。
これらを実行できるようにするには、脳がジェスチャーに関与する指に信号を送り、不要な指をブロックする必要があります。そのためには、思考、注意、計画、情報処理などのさまざまな側面に取り組む必要があります。専門家が、悪化とそれが人々の独立性、移動性、判断力に及ぼす影響を避けるために占拠し続けることを推奨するエリア。 特に老年期になると。
日常的に特定の反復的で異常な動作を実行しようとすると、この種の悪化の兆候が見られるのはこのためです。本人とその家族が問題を早期に発見するのに役立つ検査ですが、診断に至る前に結果は専門家に相談する必要があります。同様に、次のことを知っておくことが重要です その実施は指標であり、予防策ではありません。。
認知障害を検出するための演習
最初の練習はタッピングテストとして知られています。これを行うには、人差し指を足の親指に約3センチメートル離して置く必要があります。次に必要なのは、 指の間で異なるタッチや繰り返しのストロークを実行する 15秒間。タッチの数が多いほど、その人の認知能力の指標が向上します。
香港作業療法ジャーナルに掲載された研究によると、平均的な認知障害のある被験者は利き手で54回、利き手ではない手で51回のタッチを行ったのに対し、障害の兆候のない被験者はタッチを行ったという。 利き手で64、利き手と反対の手で59。専門家は、ストロークの回数が少ない場合があるのは、単純に休息のためである可能性があることを覚えています。
2 番目の演習では、テーブルなどの平らな面の前にいる必要があります。まず第一に、その表面で拳を閉じ、その後開いて指を伸ばし、手のひらをその上に置いたままにしなければなりません。 この動きはそれぞれの手で 3 回行う必要があります、次にもう一方が続きます。この動作を間違いなく実行できる人は、通常、認知障害を示していないため、この動作で繰り返しエラーが発生する場合は危険信号である可能性があります。
これらの訓練は指標ではありますが、悪化を防ぐものではありません
ただし、この種のジェスチャは貴重な情報を提供する可能性がありますが、検出ツールや予防策として個別に検証されたものは何もないことに留意することが重要です。したがって、物忘れが頻繁になる、会話が続かない、などの他の症状にも注意を払う必要があります。 自己表現の問題、見当識障害、または急激な気分の変化。
認知機能低下の影響を防ぐために、専門家が推奨しているのは、脳に一定の労力を必要とする活動を行うことです。最もお勧めのものは次のとおりですが、 新しいスキルや言語を学ぶ、趣味をしたり、記憶力トレーニング、計算や論理の練習をしたり、単純に読み書きの習慣を作るなど、他のよりリラックスしたタスクを実行することもできます。
