悲しみは、人が経験する最も複雑な心理的プロセスの 1 つです。多くの人は、愛する人を失うと、しばらくの間は悲しみを引き起こし、その後は新たな日常に道を譲ると考えています。真実は、この道は通常、最初に思われるよりもはるかに複雑で永続的なものであるということです。 特に最も近い環境で必要なサポートが提供されない場合は。
悲しみのプロセスは、喪失から始まるだけではありません。また、愛する人の不在や見捨てられた後に起こることもあります。これにより、不安、恐怖、罪悪感、または最も重篤な場合にはうつ病などの強い精神的症状が引き起こされます。家族と最も近い環境が学ばなければならないのはこの瞬間です 状況を管理し、切望されている安全と理解を提供する方法 このプロセスを経ている人たちです。
しかし、たとえ最善の意図を持っていたとしても、人を悪化させる可能性のあるさまざまな行動やフレーズが存在します。だからこそ、グリーフ・マネジメントにおいて20年以上の経験を持つ心理学者のホセ・ゴンサレスは、あなたが同じ環境にいる家族、友人、同僚に一連のアドバイスを提供しているのです。 これらの困難な時期を経験している人。
会葬者に多大な害を及ぼす可能性があるよくある善意のフレーズ
専門家が説明するように、悲しみの最中にある人に寄り添いたい人がよく繰り返すフレーズがありますが、それは利益よりも害をもたらす可能性があります。これは他でもない。 」時間が経てば過ぎていくのがわかるだろう良かれと思ってのものではあるが、愛する人の喪失や見捨てられている人々に閉塞感や理解の欠如を引き起こす信念。
「これは会葬者につく最大の嘘の一つです」とホセ・ゴンサレスは言う。そうです、時間には、何も行動を起こさなくてもすべてをより良くするという、時間には備わっていない能力が与えられています。しかし、一般的な考えに反して、「時間は何も癒してくれません。癒しとなるのはその時間をどうするかだ それゆえ、心理療法を開始することが重要です。
「時間が解決してくれると誰かに約束すると、 あなたは2つのことについて彼に嘘をついています「いつか痛みがなくなる日が来るし、痛みが続くなら、その日から何か問題が起こるだろう」と彼は言う。通常、悲しみのプロセスは、死または遺棄されてから6か月後から1年の間に起こると考えられている。しかし、心理学者が回想しているように、この時期は人それぞれである。
悲しみのプロセスは必ずしも1年続くわけではなく、長期化する可能性があります
これは、プロセスを完全に終了するには、通常、 さまざまな段階を経る必要がある。まず、最も一般的なのは、特に非常に感情的になった状況を経験した後、または衝撃的なニュースを受け取った後、喪失または欠席に関して否定的な感情を抱くことです。その後、怒りと交渉が起こり、もはや修正できない問題を解決する試みが行われます。
受け入れる前の最後のステップは恐怖や憂鬱であり、そこで人はこの状況が引き起こしたすべての悲しみや痛みを自分自身に感じさせます。このプロセスは静的なものではないため、このプロセスを経験する人は、異なる順序で、より長いまたは短い期間でそれを経験する可能性があります。 それは何か月、あるいは数年かかることもあります。。したがって、環境がそのような理解を提供せず、改善が見られないことに焦り始めると、通常、会葬者は罪悪感を感じ始めます。
故人に名前を付け、聞き続けることの大切さ
「カウンセリングでは、5歳、10歳、15歳になってもまだ悲しみを抱えている人々に毎週会います。 乗り越えられなかった罪悪感を抱えてゴンザレス氏は、心理学者としての20年の経験に基づいて説明する。問題は、多くの人が悲しみを、あたかも簡単な治療で治せる病気であるかのように扱っていることだ。しかし、彼が回想しているように、「悲しみは治癒するものではなく、取り組み、統合され、消化されるものである。 「それはインフルエンザが過ぎ去るのではなく、あなたの経歴に組み込まれる喪失なのです。」
しかし、彼が説明するように、「1年後には社会的地位が与えられると彼らは言う。そして否認が現れ、沈黙した哀悼が現れる。そして 沈黙の決闘は結局複雑になる「このため、近親者は弔問客の話に耳を傾け、寄り添ってくれていると感じさせ、何よりも話を聞いてもらっていると感じさせることを学ばなければなりません。したがって、時間がすべてを解決してくれると約束するのではなく、亡くなった人のことを尋ね、名前を挙げて、そばにいて話を聞き続けるべきです。」
